📌 ¿Qué es la creatina?
La creatina es un suplemento natural que ayuda a mejorar la fuerza, resistencia y recuperación muscular. Es fundamental para la producción de energía rápida durante entrenamientos intensos.
⏰ ¿Cuándo se consume?
• Antes o después del ejercicio para potenciar el rendimiento y acelerar la recuperación.
• Diario para mantener niveles óptimos en el cuerpo.
🥤 ¿Cómo se consume?
Mezclar 5g con agua o jugos; puede combinarse con carbohidratos para mejor absorción.
💪 Beneficios:
✔️ Aumenta fuerza y volumen muscular.
✔️ Reduce fatiga y mejora la recuperación.
✔️ Optimiza la energía para ejercicios explosivos.
